为倡导健康生活方式，普及科学体重管理知识，温州市中等幼儿师范学校于5月18日晚上在阶梯教室成功举办“吃动平衡，健康体重”主题健康讲座。本次活动由温州市教育局主办，温州市营养学会、温州市教育学会营养健康教育委员会承办，特邀中国注册营养师黄圆圆老师担任主讲嘉宾。

  讲座中，黄圆圆老师以通俗易懂的语言，结合最新研究和实例，深入浅出地讲解了“吃动平衡”对维持健康体重的重要性。专家指出，现代人常见的肥胖或代谢问题多源于“能量摄入与消耗失衡”，并给出实用建议：饮食方面遵循“膳食宝塔”，注重营养搭配，减少高油高糖摄入，倡导规律进餐、适量饮食。运动方面推荐每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），避免久坐，将活动融入日常生活。

  通过本次讲座，同学们受益颇多。“原来减肥不是拼命节食，而是要科学搭配！”一位同学感慨道。许多同学表示，讲座颠覆了以往对体重管理的认知，未来将积极实践“吃动平衡”理念。