3月10日，我校邀请了刘炎老师为鹿城校区21级学生开展了情绪主题讲座，给予了21级同学一个有意义的夜晚。

讲座的主题为《做情绪的主人》，刘炎老师从认识情绪，情绪可以转变吗，情绪abc理论，认识抑郁症四大方面进行讲述。首先介绍了我们的基本情绪喜、怒、哀、惧。又通过了一组组图片告诉我们：情绪是可以转变的。看问题的角度不一样，结果也会不一样。通过老奶奶下雨天担心二儿子的洗衣店无法工作，晴天担心大儿子的伞卖不出去的案例结合情绪ABC理论来告诉我们对事物的看法没有对错之分，但有积极消极之分，鼓励大家要积极面对生活中的挫折。

通过《I had a black dog》视频，生动形象讲述了受抑郁情绪困扰的人的转变过程。告诉我们代表抑郁的黑狗，是会因为你的心态而变大变小的。正如刘炎老师所说:人不是被事情困扰着，是被自己对事情的看法而困扰着。所以我们要高举抗抑郁的大旗，及时寻求心理咨询中心的帮助。

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。