营养是健康的重要基础，健康是我们每一个人对美好生活向往的终极期望。随着经济发展和食物种类日益丰富，膳食结构的合理性成为重要关注。我国居民每日烹调油摄入量远超推荐标准，大多数居民，奶及奶制品摄入量远低于推荐量，三分之二居民没有达到大豆及豆制品推荐量。今年，全民营养周的主题确定为“奶豆添营养，少油更健康”。这很好地契合了中国老百姓改善营养膳食、促进健康消费的迫切需要。合理膳食是预防疾病与促进健康最经济有效的途径。为此，2024年全民营养周之际，我校围绕该主题开展了一系列丰富多彩的合理膳食行动，让更多人了解和关注营养健康。

谢小伟老师讲座

2024年5月16日周四晚，谢小伟老师在阶梯教室给23级的同学们开展了有关“奶豆添营养，膳食更健康”的主题讲座。谢老师说：“5月20日是中国学生营养日，今年的5月12日到18日是‘全民营养周’”。本次讲座让大家知道了近几年中国居民的慢性病不断上升，脂肪和盐的摄入量过高，有很多非传染性疾病也是和饮食健康有关。

正确饮食

为了减少这些现象发生，在饮食方面还需要做到以下几点：①食物多样，合理搭配。②吃动平衡，健康体重。③多吃蔬果、奶类、全谷、大豆等食物。④少盐少油。在平日生活里，保持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食理念。每天至少喝300ml到500mL的牛奶以补充人体所需的钙。除此之外，我们不能将蔬菜和水果互相代替。本次讲座让学生们知道了如何正确饮食、如何选择适宜的零食以及健康饮食的方法。

营养健康墙报

为了倡导学生学习营养知识，改善膳食行为，注意吃动平衡，合理预防疾病，我校将营养健康知识融入校园文化，于五月在23级展开了主题为“奶豆添营养，少油更健康”的班级墙报评比。各班同学积极准备材料，布置班级墙面。各班设计合理，编排得当，视觉效果好。通过本次墙报，同学们提高了对合理膳食的了解，树立了合理的健康饮食观念。

宣传

为了倡导学生学习营养知识，改善膳食行为，注意吃动平衡，合理预防疾病，我校将营养健康知识融入校园文化，于五月在23级展开了主题为“奶豆添营养，少油更健康”的班级墙报评比。各班同学积极准备材料，布置班级墙面。各班设计合理，编排得当，视觉效果好。通过本次墙报，同学们提高了对合理膳食的了解，树立了合理的健康饮食观念。

总结

“民以食为天”，无论在什么时代，吃饭都是老百姓的头等大事。“康以食为健”，健康是人生的第一财富，营养是健康的重要基础。筑牢健康根基，绘就幸福生活是我们的美好期望。传播中国居民膳食指南核心理念，学习营养知识、改善膳食行为、注意吃动平衡、合理预防疾病。

让我们一起践行合理膳食，进一步强化主动健康责任，提高居民营养健康素养，为健康中国助力！