营养是健康的重要基础,健康是我们每一个人对美好生活向往的终极期望。随着经济发展和食物种类日益丰富,膳食结构的合理性成为重要关注。我国居民每日烹调油摄入量远超推荐标准,大多数居民,奶及奶制品摄入量远低于推荐量,三分之二居民没有达到大豆及豆制品推荐量。今年,全民营养周的主题确定为“奶豆添营养,少油更健康”。这很好地契合了中国老百姓改善营养膳食、促进健康消费的迫切需要。合理膳食是预防疾病与促进健康最经济有效的途径。为此,2024年全民营养周之际,我校围绕该主题开展了一系列丰富多彩的合理膳食行动,让更多人了解和关注营养健康。
谢小伟老师讲座
2024年5月16日周四晚,谢小伟老师在阶梯教室给23级的同学们开展了有关“奶豆添营养,膳食更健康”的主题讲座。谢老师说:“5月20日是中国学生营养日,今年的5月12日到18日是‘全民营养周’”。本次讲座让大家知道了近几年中国居民的慢性病不断上升,脂肪和盐的摄入量过高,有很多非传染性疾病也是和饮食健康有关。
正确饮食
为了减少这些现象发生,在饮食方面还需要做到以下几点:①食物多样,合理搭配。②吃动平衡,健康体重。③多吃蔬果、奶类、全谷、大豆等食物。④少盐少油。在平日生活里,保持“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食理念。每天至少喝300ml到500mL的牛奶以补充人体所需的钙。除此之外,我们不能将蔬菜和水果互相代替。本次讲座让学生们知道了如何正确饮食、如何选择适宜的零食以及健康饮食的方法。
营养健康墙报
为了倡导学生学习营养知识,改善膳食行为,注意吃动平衡,合理预防疾病,我校将营养健康知识融入校园文化,于五月在23级展开了主题为“奶豆添营养,少油更健康”的班级墙报评比。各班同学积极准备材料,布置班级墙面。各班设计合理,编排得当,视觉效果好。通过本次墙报,同学们提高了对合理膳食的了解,树立了合理的健康饮食观念。
宣传
为了倡导学生学习营养知识,改善膳食行为,注意吃动平衡,合理预防疾病,我校将营养健康知识融入校园文化,于五月在23级展开了主题为“奶豆添营养,少油更健康”的班级墙报评比。各班同学积极准备材料,布置班级墙面。各班设计合理,编排得当,视觉效果好。通过本次墙报,同学们提高了对合理膳食的了解,树立了合理的健康饮食观念。
总结
“民以食为天”,无论在什么时代,吃饭都是老百姓的头等大事。“康以食为健”,健康是人生的第一财富,营养是健康的重要基础。筑牢健康根基,绘就幸福生活是我们的美好期望。传播中国居民膳食指南核心理念,学习营养知识、改善膳食行为、注意吃动平衡、合理预防疾病。
让我们一起践行合理膳食,进一步强化主动健康责任,提高居民营养健康素养,为健康中国助力!